Setelah melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan ger

Setelah melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan

Jawaban

Dalam berolahraga, kegiatan akhir yang dilakukan setelah berolahraga adalah pendinginan. Pendinginan dilakukan agar tubuh tidak mengalami cidera.

Pembahasan

Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang sangat menyehatkan. Pada dasarnya, olahraga merupakan kegiatan yang harus dilakukan oleh manusia secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, olahraga yang berlebihan juga tidak baik bagi tubuh manusia. Olahraga terdiri dari berbagai macam, mulai dari olahraga yang berat hingga olahraga yang ringan. Dalam melakuka olahraga berat, lebih baik melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelah olahraga.  

Pendinginan yang dilakukan setelah melakukan olahraga sangat bermanfaat untuk menghindari terjadinya cidera. Pendinginan dilakukan dengan melakukan beberapa gerakan yang ringan. Gerakan yang digunakan untuk melakukan pendinginan setelah melakukan olahraga adalah.

  1. Seated hamstring stretch
  2. Quad stretch
  3. Shoulder stretch
  4. Arm stretch
  5. Sky stretch

 

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang fungsi gerakan pendinginan 22463187″ class=”sg-link”>22463187

2. Materi tentang cara melakukan gerakan pendinginan 26831908″ class=”sg-link”>26831908

3. Materi tentang akibat tidak melakukan gerakan pendinginan setelah berolahraga 1363406″ class=”sg-link”>1363406

—————————–

 

Detil jawaban

Kelas: 7 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 7 – Aktivitas Gerak Bersama

Kode: 7.22.7

#AyoBelajar

Leave a Comment