Sebutkan 4 komponen kebugaran jasmani
Jawaban
4 komponen kebugaran jasmani yaitu:
- Kekuatan (Streght)
- Daya tahan (Endurance)
- Daya Otot (Muscular Power)
- Kecepatan (Speed)
Pembahasan
Kebugaran jasmani adalah kesangguapan tubuh untuk melakuakn aktivitas sehari-hari. Kebugaran jasmani hakikatnya adalah tubuh yang sehat dan bugar. Ada beberapa unsur komponen kebugaran jasmani yaitu:
- Kekuatan (Streght), contohnya melakukan push up.
- Daya tahan (Endurance), melakukan lari jarak jauh.
- Daya Otot (Muscular Power), contohnya melakukan Vertical jump
- Kecepatan (Speed), contohnya lari jarak 50 meter.
- Daya lentur (Flexibility), contohnya senam, yoga dan renang.
- Kelincahan (Agility), contohnya naik turun tangga.
- Koordinasi (Coordination), misalnya memantulkan bola kasti dengan tangan tangan kanan dan ditangkap dnegan tangan kiri.
- Keseimbangan (Balance), contoh melakuakn gerakan sikap lilin.
- Ketepatan (Accuracy), contohnya pada olahraga memanah.
- Reaksi (Reaction), misalnya dnegan kegiatan melempar dan menangkap bola.