Posisi kaki renang gaya dada adalah?
Jawaban
Posisi kaki renang gaya dada adalah terdapat dua posisi yakni posisi pengembangan dan posisi tendangan.
Pembahasan
Renang gaya dada adalah gerakan renang yang menyerupai gerakan katak ketika berenang, maka dari itu renang gaya dada sering disebut dengan renang gaya katak. Cara melakukan gerakan renang gaya dada adalah.
1. Awalan.
Awalan dilakukan dengan gerakan meluncur tanpa harus mengeluarkan tenaga yang besar untuk mendorong badan. Gerakan meluncur dilakukan dengan posisi badan lurus dan dan berada di permukaan air dengan 80% badan berada di dalam air.
2. Gerakan kaki.
Gerakan kaki dalam renang gaya dada terdiri dari dua gerakan, yakni gerakan pengembangan dan gerakan tendangan. Gerakan pengembangan adalah gerakan membengkokkan panggul dan lutut di tekuk agar kedua tumit kaki berdekatan di belakang pantat. Gerakan tendangangadalah gerakan menendang ke belakang ketika tumit berada di belakang pantat. Gerakan tendangan dilakukan dengan kekuatan maksimal untuk menghasilkan dorongan yang maksimal.
3. Gerakan tangan.
Gerakan tangan dalam renang gaya dada terdiri dari dua jenis yakni gerakan menarik dan gerakan istirahat. Gerakan menarik adalah gerkan menarik tangan dari depan ke samping bawah dengan kekuatan penuh. Gerkaan istirahat adalah gerakan ketika kedua tangan berada di bawah dada kemudian di luruskan ke depan.
4. Pernafasan.
Gerakan pernafasan dilakukan dengan mengangkat kepala ke permukaan air. Gerakan pernafasan dilakukan ketika tangan melakukan gerakan menarik.