Latihan lari cepat dengan berbelok belok berguna untuk melatih
Jawaban
Manfaat lari berbelok-belok atau zig-zag adalah:
Melatih kelincahan, sehingga seseorang dapat melakukan gerakan dengan tepat dan seimbang.Mampu memperkuat otot kaki, karena dengan lari zig-zag dapat melatih kecepatan kaki.Mengurangi resiko penyakit jantung, karena otot jantung semakin kuat. Dengan otot jantung yang kuat proses pemompaan jantung jadi semakin santai sehingga resiko penyakit jantung semakin kecil.Melancarkan sistem pernafasan, karena dengan latihan rutin otot paru-paru akan semakin kuat dan fleksibel dan kapasitas oksigen akan semakin meningkat.Membakar lemak dalam tubuh.