Jelaskan manfaat latihan kebugaran jasmani?

Jawaban

Manfaat latihan kebugaran jasmani yaitu

• menurunkan berat badan

latihan kebugaran jasmani dapat mengurangi kalori pada tubuh.

• mengontrol kadar gula darah

kebugaran jasmani dapat mengendalikan dan menurunkan gula darah.

• mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular

rutin melatih kebugaran jasmani dapat mencegah terjadinya penyakit atau demam.

• menjaga kesehatan tulang

orang yang aktif melakukan latihan kebugaran jasmani memiliki tulang yang kuat, dan lebih padat.

• memperbaiki stres dan depresi

latihan jasmani juga berguna untuk mengurangi stres.

• memperbaiki mood

latihan kebugaran jasmani dapat memperbaiki suasana hati (mood).