Jelaskan cara melakukan perlombaan lempar cakram?perlombaan

Jelaskan cara melakukan perlombaan lempar cakram?perlombaan ya pliss?

Jawaban

1.Diawali dengan sikap tegap.

2.Langkahkan salah satu kaki sambil mengayunkan ring ke depan.

3.Lanjutkan ayunan hingga mengelilingi tubuh, jaga agar lengan memegang ring tetap lurus dan berada di bawah ketinggian bahu.

4.Langkahkan kaki lurus ke depan (berlawanan dengan arah tangan). Ikuti gerakan pinggul dan dada ke depan. Kemudian lepaskan ring, ayunkan tangan ke atas dan langkahkan kaki belakang ke depan

___________________________________

Cara melempar cakram dengan awalan dua kali putaran badan caranya yaitu: memegang cakram ada 3 cara, berdiri membelakangi arah lemparan, lengan memegang cakram diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan, kaki kanan agak ditekuk, berat badan sebagian besar ada dikanan, cakram diayunkan ke kiri, kaki kanan kendor dan tumit diangkat, lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan, ayunan cakram jangan mendahului putaran badan, lepasnya cakram diikuti badan condong ke depan.

DARI BUKU PJOK

#semogamembantu

#janganlupabelajar

#followaku

JANGAN LUPA BERNAFAS

:V

!!!!! Pencet tombol ? secepat mungkin dan sebanyak mungkin !!!!!

pencet juga tanda mahkota di atas.

Leave a Comment