Jelaskan cara melakukan kombinasi jalan cepat?
Jawaban
Jalan cepat merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Jalan cepat dilakukan dengan melangkahkan kaki tanpa adanya putus kontak antara telapak kaki dengan tanah.
Pembahasan
Jalan cepat adalah gerakan berjalan dengan melangkahkan kedua kaki ke depan dengan cara tanpa adanya putus kontak antara telapak kaki dan tanah. Jalan cepat merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang sering diperlombakan. Jalan cepat dapat dilakukan di lintasan atletik atau lintasan alam terbuka. Dalam jalan cepat, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai. Berikut penjelasannya.
- Teknik start. Dalam jalan cepat, teknik start yang digunakan adalah start berdiri. Teknik start berdiri dilakukan dengan cara pemain berdiri di belakang garis start dengan posisi kedua kaki di depan dan belakang, kedua tangan relaks, dan posisi badan tegap.
- Teknik berjalan. Dalam jalan cepat, gerakan berjalan dilakukan dengan langkah pendek. Gerakan berjalan dilakukan dengan tanpa adanya putus kontak antara telapak kaki dengan tanah. Jadi, ketika kaki kanan melangkah, kaki tetap di tanah. Sedangkan ketika kaki kanan sudah menyentuh tanah, kaki kiri mulai dilangkahkan ke depan.
- Teknik memasuki garis finish. Dalam jalan cepat, teknik memasuki garis finish dilakukan dengan tetap melangkah seperti biasa tanpa adanya teknik khusus. Namun pemain dapat mencondongkan salah satu bahu ketika memasuki garis finish.