Hand stand adalah salah satu gerakan dalam senam, dimana pos

Hand stand adalah salah satu gerakan dalam senam, dimana posisi…

Jawaban

Handstand adalah salah satu gerakan dalam senam, dimana posisi badan berdiri terbalik dengan kedua tangan menjadi tumpuan.

Pembahasan

Handstand adalah gerakan berdiri dengan posisi badan terbalik dan kedua tangan menjadi tumpuan. Gerakan handstan merupakan salah satu gerakan yang terdapat pada senam lantai. Cara melakukan gerakan handstand adalah.

1. Awalan dilakukan dengan berdiri tegap dan kedua kaki dalam posisi di depan dan belakang.
2. Bungkukkan badan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras. Posisi kedua tangan selebar bahu.
3. Angkat pantat setinggi-tingginya, kaki depan di tekuk, dan kaki belakang lurus.
4. Ayunkan kaki belakang ke atas secara perlahan, diikuti dengan ayunan kaki lainnya hingga posisi kaki dan badan membentuk satu garis lurus.
5. Ketika dalam posisi handstand pertahankan keseimbangan dengan meminimalisir gerakan kaki.
6. Pendaratan dilakukan dengan menurunknan kaki secara bergantian dan perlahan untuk mengurangi resiko terjadinya cidera.

Kesalahan-kesalahan yang terjadi ketika melakukan gerakan handstand adalah.

1. Piggang terlalu melenting.
2. Tangan yang digunakan sebagai tumpuan tidak kuat.
3. Tidak dapat menjaga keseimbangan.
4. Penempatan tangan sebagai tumpuan terlalu lebar atau terlalu mepet.
5. Ayunan kaki ke atas terlalu keras atau terlalu lemah.