1. Latihan kekuatan otot punggung dilakukan
Jawaban
Berikut di bawah ini adalah jawaban dari ketujuh soal pilihan ganda di atas:
- B. Dada diangkat dan kaki menyentuh lantai
- C. Pull up
- D. Menaikkan dan menurunkan badan
- D. Produktivitas kerja menurun
- C. Physical fitness
- A. Jantung
- B. Daya tangkap
Penjelasan:
Berikut ini adalah penjelasan jawaban dari ketujuh soal pilihan ganda di atas:
- No. 1 jawaban yag tepat ada pada opsi B karena dengan menaikkan-menurunkan dada dan posisi kaki tetap menyentuh di lantai dengan posisi telungkup merupakan latihan untuk menguatkan otot punggung. Opsi jawaban A bukanlah untuk latihan otot punggung melainkan otot paha belakang. Opsi C sulit dilakukan gerakannya sehingga tidak memungkinkan untuk melatih kekuatan otot. Opsi D lebih kepada melatih kekuatan otot perut.
- No. 2 jawaban yang tepat ada pada opsi C karena gerakannya lebih membebankan pada kerja otot lengan dan bahu. Opsi A lebih membebankan pada kerja otot kaki. Opsi B lebih membebankan pada kerja otot lengan dan dada. Opsi B lebih membebankan pada kerja otot kaki.
- No. 3 jawaban yang tepat ada pada opsi D karena adanya gerakan menaikkan dan menurunkan badan badan membuat otot biceps dan triceps akan terlatih. Opsi jawaban A hanya akan melatih triceps. Opsi B hanya akan melatih otot biceps. Opsi C akan melatih kekuatan otot perut samping.
- No. 4 jawaban yang tepat ada pada opsi D karena dengan kondisi kebugaran jasmani yang terlatih tidak akan membuat tubuh mudah lelah. Opsi jawaban A adalah salah satu manfaat dari melakukan latihan kebugaran jasmani secara rutin begitu juga opsi jawaban B dan C.
- No. 5 jawaban yang tepat ada pada opsi C karena memang bahasa asing dari kebugaran jasmani adalah physical fitness. Opsi jawaban A bukanlah jawaban yang tepat karena bukan istilah lain dari kebugaran jasmani begitu juga opsi B dan D.
- No. 6 jawaban yang tepat ada pada opsi A karena dengan latihan kebugaran jasmani akan membuat otot jantung menjadi lebih kuat karena seringnya jantung berusaha memompa darah ke otot yang berolahraga. Opsi jawaban B bukan jawaban yang tepat, begitu juga opsi jawaban C dan D.
- No. 7 jawaban yang tepat ada pada opsi B karena daya tangkap bukan termasuk komponen dari kebugaran jasmani. Opsi A merupakan salah satu komponen dari kebugaran jasmani begitu juga opsi C dan opsi D.